План работы с лицом или чудо за десять минут

Выполняя описанные ниже упражнения вы в первую очередь стимулируете мышечную ткань, лежащую непосредственно под кожей. Упражнения и массаж лица способствуют восстановлению живой ткани и усиливают кровообращение 

Упражнение первое
Заключается в том, чтобы сложить губы трубочкой, как будто вы собираетесь свистеть. Оставьте совсем маленькое отверстие между губами и с силой вытяните их вперед, так, как если бы вам надо было дотянуться губами до предмета, находящегося на расстоянии нескольких сантиметров перед лицом. В то же самое время закройте глаза, вытягивая все мышцы лица по направлению  ко рту. Продолжайте удерживать губы в положении трубочкой и тянуться ими изо всех сил вперед. Удерживайте губы в таком положении 20 секунд

Упражнение второе
Теперь расслабьтесь и немедленно приступайте к движению мышц в противоположном направлении. Широко раскройте глаза и поднимите брови. Откройте рот и растяните его до возможного предела. Сосредоточьтесь на том, чтобы все мышцы вокруг рта напряглись. Продолжайте растягивать рот как можно шире и натяните все мышцы вокруг рта изо всех сил. Удерживайте это напряжение 20 секунд, затем повторяйте упражнения 1 и 2 по очереди на протяжении двух минут

Упражнение третье
Плотно сжав зубы, напрягите мышцы подбородка и опустите подбородок вниз со всей силой. Удерживайте его в таком положении, стараясь при этом, чтобы мышцы верхней части лица были расслаблены. 

 
Теперь поднимите подбородок вверх и напрягите мышцы, удерживая их в таком положении. После того как вы научитесь управлять этими движениями, попытайтесь проделать их в более быстром темпе. Делайте четыре движения очень медленно, потом восемь – быстро. Через небольшой промежуток времени, который     вам покажется несколькими секундами, вы почувствуете боль в подбородке от усилий. Спустя несколько сеансов вы заметите значительное улучшение размера и очертаний подбородка. Сильный подбородок улучшает любое лицо. 

Это упражнение позволит вам сделать очень многое для себя.

Четвертое упражнение
Это упражнение помогает укрепить мышцы гортани и шеи. Откиньте голову назад, как будто вы хотите посмотреть на потолок. Теперь положите правую руку на середину лба, пытаясь придать своей голове горизонтальное положение. Оказывайте правой рукой сопротивление, с силой нажимайте ею вниз, препятствуя возвращению головы в нормальное положение. Повторите это упражнение шесть раз подряд.

Упражнение пятое.
Наклоните голову вперед. Положите правую руку на затылок. Теперь верните голову в нормальное положение, оказывая при этом все время сопротивление правой рукой. Проделайте для начала это упражнение шесть раз, затем начните чередовать пятое и четвертое упражнения, и вы увидите, как будут восстанавливаться мышцы шеи и гортани.

Упражнение шестое.
Надуйте щеки и сожмите рот до размера горошинки. Затем энергично похлопайте себя по щекам в течение двух минут. Просто похлопайте ладонями по лицу – вы увидите, какие чудеса сотворит с вами это простое упражнение.

Благодаря этой программе вы обретете красоту внешнюю и внутреннюю.